¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¿ PORQUE NOS CANSAMOS?!!!!!!!!!!!!!

 

La Real Academia Española nos define que el deporte es: “la actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas” o “es la recreación, pasatiempo, placer, diversión ejercicio físico”.

Así al igual que las actividades deportivas, la danza se asocia con una mejoría de las funciones físicas, el equilibrio y la capacidad muscular en sujetos de todas las edades.

Por lo tanto, las coincidencias entre ambas disciplinas merecen la posibilidad de incluir a la danza como una actividad deportiva, que requiere la misma rigurosidad técnica para su aplicación profesional.

Lamentablemente no siempre se tiene una rigurosa técnica en la danza no al menos en nuestra institución y al menos no en la orientación de danza folclórica. Y esto se da a notar más cuando se acercan nuestras prácticas escénicas, la mayoría de nosotros alumnos, en el escenario se nos suele ver cansados, agitados, etc.

¿Por qué nos sucede esto?

Para encontrar una explicación definiré lo que es:

·         Condición física

·         Ejercicio aeróbico

·         Ejercicio anaeróbico

Esperando así obtener una buena explicación de lo que sucede.

Condición física: Se trata del conjunto de cualidades o capacidades motrices del sujeto, susceptibles de mejora por medio de trabajo físico, el término en sí alude tan sólo a aquellas cualidades que permiten realizar un trabajo diario con rigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga buscando la máxima eficacia mecánica (menor costo de energía posible y evitando el riesgo de la lesión). Ello nos permite efectuar con un índice de aptitud y preparación importante tal o cual tarea.

Ejercicio aeróbico: son el conjunto de ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno, tales ejercicios son: correr, nadar, hacer bicicleta. En este tipo de ejercicios se quema grasa 

Ejercicio anaeróbico: son ejercicios de alta intensidad y de poca duración tales como: hacer pesas, carreras de velocidad y ejercicios que requieran gran esfuerzo en poco tiempo. Aquí no se necesita oxígeno porque la energía proviene de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxidadas por el oxígeno, como son el ATP muscular, la PC o fosfocreatina y la glucosa.  

Después de leer estas definiciones resulta que al menos a mi parecer nosotros no tenemos condición física, no hacemos ejercicio aeróbico o anaeróbico  contantemente. Ya que en ocasiones se nos dan calentamientos para “fortalecer músculos”, “estirar” o a veces un poco de “cardio”, el problema es que no es constante ninguno de estos, o no hay una buena organización de lo que se nos tiene que trabajar, ya sea para rendir o no en una función; y un mes antes de nuestras funciones se nos pide que tengamos un alto rendimiento pero ¿es posible obtener una buena condición en un mes, teniendo a lo mucho 5 horas (a la semana) de ejercicio, contando que el tipo ejercicio no está definido?

No sería mejor que ¿trabajáramos todo un semestre para obtener un buen rendimiento en nuestras funciones?